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别让习惯愚弄了你的健康~

愚人之一:吃饱喝足有利健康
古人云:"三分饥寒保平安".从医学的角度来看是有一定道理的.因为饱食终日而又缺乏运动,则会造成能量过剩,引发心脑血管疾病.现代医学研究正式,八分饱才有利于健康.
愚人之二:一日两餐能减肥
有些女性为了追求苗条身材,每天只吃两顿饭,认为这样能减肥.恰恰相反,一日两餐的人更加容易发胖,日本的相扑运动员就是一日只吃两餐的人,您愿意象他们一样胖吗?
愚人之三:喝牛奶会使胆固醇增高
许多人不使用牛奶是因为他们觉得喝牛奶会使胆固醇增高,事实并非如此.研究发现,牛奶中所含的胆固醇并不高,而牛奶中所含的某些成分还具有抑制胆固醇的作用.
愚人之四:偏食腌制实物
腌制事物爽口,开胃,所以许多人喜欢食用.但是腌制食物中含有较多的亚硝胺等化合物,这是两种致癌物质,所以腌制食物少吃为佳.
愚人之五:豆浆不要煮熟
豆制品应该每天都要吃一些,这时大有益处的.但豆浆一定要煮熟了再喝,豆浆不煮熟煮透,所含的胰蛋白酶抑制物未被破坏,不仅豆浆难以消化,还会引起恶心,呕吐和腹泻.
愚人之六:吃水果能清洁口腔
有些人饭后喜欢吃一些水果,用意是代替漱口,清洁口腔.事实上,水果中含有较多的糖分,这些糖分会在口腔中发酶变酸,腐蚀牙齿.所以进食水果后,仍要刷牙和漱口.
愚人之七:不敢吃肥肉
长期吃搞脂肪类食物易得心脑血管疾病.但是,一点不吃肉也不是不利于健康的.动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质,另外,大脑发育不可缺少的脑磷脂和卵磷脂,也必须痛过摄入脂肪来获取.
愚人之八:鱼吃的越多越好
食鱼并非多多益善,鱼的脂肪酸能有效地抑制血小板的凝聚作用,长期过量食鱼,可使用血小板凝聚性降低而引起各种自发性出血.爱斯基摩人以食鱼为生,有人发现,尽管他们几乎没有人患冠心病,脑血栓,但是脑出血却成了他们的重要死亡原因.
愚人之九:多吃醋有好处
醋能增进食欲,开胃健康,保护蔬菜中的维生素C,并能促进胃肠对维生素Ｃ的吸收.在降血压.预防流感上也有一定的效果.但假如醋食用过量,会灼伤食道,腐蚀粘膜,损伤脾胃,还会软化骨质,加重骨质疏松.
愚人之十:口香糖能健齿
口香糖的糖分会在口腔中发酵产酸,腐蚀牙齿.另外,口香糖中含有硫化促进剂和防老化剂等添加物,这些都有一定的毒性,可危害人体健康.

哦

多吃醋········